반응형 해산물1 채식과 해산물의 완벽한 조화! 페스카테리언 식단으로 건강하게 살 빼기 체중 감량과 건강을 동시에 챙기는 새로운 식단 전략현대인의 식생활은 편의성과 속도에 치우치면서 건강을 해치는 경우가 많습니다. 특히 체중 감량을 위해 선택한 식단이 오히려 영양 불균형을 초래하는 일도 많지요. 이런 상황에서 페스카테리언 식단은 채식 기반의 식단에 해산물과 어류를 더하여 균형 잡힌 영양을 제공하며, 건강한 체중 감량에도 큰 도움을 줍니다. 고기 없이도 충분한 단백질 섭취가 가능하며, 식이섬유와 오메가-3 지방산도 풍부하게 섭취할 수 있어 심혈관 건강과 소화기 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 요즘 많은 사람들이 지속 가능한 식단을 고민하고 있는 가운데, 페스카테리언 식단은 유연성과 실천 가능성을 동시에 갖춘 건강한 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 이 식단의 구조와 체중 감소에 미치는 영향을.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
